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Tocando na Mente.

Em tempos de estresse elevado, pesquisa mostra benefícios percebidos para a saúde mental ao tocar instrumentos musicais.

Sabemos o quanto este período de isolamento é difícil para a saúde mental das pessoas. Ansiedade, estresse e depressão vem atingindo milhões pelo país e pelo mundo. Porém, sabemos também do poder que a música tem em minimizar esses sintomas negativos da quarentena prolongada. Inclusive, já falamos disso (saiba mais aqui).

Além do bem que a música traz ao ser ouvida, estudo recente realizado pelo Spotify mostrou que tocar instrumentos também é uma excelente maneira de manter a mente sã. 

Realizada no Reino Unido, a pesquisa trouxe números animadores:

  • 89% dos adultos que tocam regularmente sentem impacto positivo na saúde mental;
    • 56% ficam mais relaxados;
    • 48% mais satisfeitos;
    • 43% se sentem em paz.
  • Mais de 33% afirmam que tocar um instrumento lhes dá “um senso de propósito na vida”.
  • 75% optam pela prática do instrumento musical como principal alternativa para aliviar o estresse e relaxar.
    • 54% tocam após um dia desgastante de trabalho;
    • 34% quando passam por preocupações financeiras;
    • 30% tocam para combater a ansiedade com o futuro próximo.

Mesmo com esses números elevados, os resultados não chegam a ser uma surpresa. Músicos profissionais e muitos amadores sabem há muito tempo como a prática traz diversos benefícios. 

Além do alívio para as angústias e tensões do dia-a-dia, tocar um instrumento musical ainda ajuda com:

  • Melhorar a memória;
  • Organizar melhor o tempo;
  • Desenvolve aptidão para trabalho em equipe;
  • Resiliência;
  • Ganho em coordenação motora;
  • Habilidades matemáticas;
  • Ampliação cultural;
  • Desenvolve concentração;
  • Ouvir e escutar melhor;
  • Habilidades sociais;
  • Respirar melhor;
  • Falar e se apresentar em público.

E dá para pensar em outras! Sem dúvida é uma prática valiosa, em momentos de quarentena ou não. Animou aí? Demos algumas dicas de aplicativos para aqueles que querem começar a tocar algum instrumento, ou melhorar suas habilidades (saiba mais aqui) e também outras atividades para ajudar a enfrentar este delicado e prolongado período de tensão (saiba mais aqui).

Vamos continuar juntos, com a música como aliada, enfrentando os desafios!

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